Nutritie specializata

grepfrut(Foto: Shutterstock.com)images (92)

Specialiştii au ajuns la un consens în ceea ce priveşte cea mai mare parte a aspectelor relevante despre dietă şi sănătate, însă o bună parte a publicului nu cunoaşte acest lucru.

Principiile de bază ale unei alimentaţii sănătoase au rămas neschimbate timp de decenii: consumaţi multe fructe şi legume, cât mai puţin zahăr şi alegeţi mai degrabă alimentele care nu au fost procesate sau rafinate.Structura dietei dumneavoastră (câte calorii obţineţi din carbohidraţi, câte din grăsimi şi câte din proteine) este mai puţin importantă decât cantitatea totală de calorii consumate.

De asemenea, cercetările ştiinţifice arată că nu contează atât de mult, cât se credea nici chiar ora la care mâncaţi, nici câte mese obişnuiţi să aveţi într-o zi, ci doar cantitatea totală de calorii.

Cum putem să slăbim?

Răspunsul oferit de ştiinţă este unul simplu: mâncaţi mai puţin.

Felul în care gândim ne face să adoptăm felul în care trăim.

Un nou stil de viață prin programul   Logo Psihological vector

Pentru a mă contacta dă click AICI și folosește formularul de contact.